“安神金粥” 糯米（健脾暖胃之金）：中医以为，“脾主肌肉”，不宁腿患者常因脾胃软弱，气血生化不及，无法充分濡养腿部肌肉，从而出现多样不适症状。糯米性温，味甘，归脾、胃、肺经，具有健脾暖胃、补中益气的功效。它富含碳水化合物，能为身体提供实足的能量，匡助复原膂力，增强脾胃功能，负气血生化有源，从而更好地润泽腿部肌肉。 红枣（养血安神之金）：红枣性温，味甘，归脾、胃、心经，是养血安神的佳品。不宁腿患者时时伴有休眠遮拦，而红枣中的铁元素等养分因素有助于补血养血，改善贫血景况，使心神取得润泽，从而缓解因心血不及导致的失眠、浮薄等症状。同期，红枣还能增强东说念主体免疫力，晋升身体的相背力。 桂圆（益心脾、补气血之金）：桂圆性温，味甘，归心、脾经。它具故意心脾、补气血的作用，关于心脾两虚型的不宁腿患者尤为合适。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖和卵白质等养分因素，或者奏凯为大脑和身体补充能量，改善心脾功能，负气血实足，进而缓解腿部的不适感，晋升休眠质地。 莲子（清快慰神之金）：莲子性平，味甘、涩，归脾、肾、心经。它具有清快慰神、健脾止泻的功效。不宁腿患者不竭因为腿部不适而坐立不安，莲子中的莲子碱等因素或者调度神经系统，起到鄙俗安神的作用，匡助患者收缩身心，减轻浮躁热情，从而更好地入睡。
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